Nudny DNT... nie ma to jak dzień z treningiem, organizacja lepsza, pozytywne zmęczenie, a tak obijanie się i słomiany zapał to wszystkiego. Truskawki (moja miłość) wciskam gdzie się da, zwłaszcza, że mam swoje. Białeczko (z nagrody) zaledwie zasmaczone %-) pyszne, o smaku czeko, jeszcze dwa mam do wypróbowania. :-) Ogromnie chciało mi się dziś [...]
[...] mi nikt nie odda, po to by pomóc, naprowadzić i doradzić ;-) Dlatego ...szanujmy się nawzajem. Makaron jest produktem bardziej przetworzonym niż np. kasza, czy ryż, której jak mówisz unikasz z wyboru ;-) Zazwyczaj jest na bazie, albo w całości z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła [...]
[...] -piatek ( chyba dobrze rozumie co 2 dzień ) lub 2500 ui co 3 dzień wiem ze na 5 tys czułem test na 1000 ui nie czuje zbytnio libido tak samo nie wiem jak bedzie na 2500 ui . co do badania stężenia testosteronu oraz e2 i prolkę to kiedy robić badania by były najbardziej wiarygodne i stabilne zawsze [...]
[...] z tym. Na telefonie siedzi 2/3 czasu. Suple nosi że sobą na siłownię już. Pkus do tego lata wszędzie po siłowni ze swoją torba. Nie rozumiem po co . Chyba żeby inny taki jak on nie zajumal mu tych super supli. Waga jakieś 60kg. W łapie 30nie ma nawet. Nigdy nie wiedziałem aby miał krople potu na czole nawet. Chyba nie lubi wysiłku albo się [...]
Witam. Sprawa wygląda tak że mniej więcej od października w sposób ciągły katowałem się Lafayem, na początku jakoś to szło, przybyło po około 3cm w ramionach, z 7 w klatce i 5 w brzuchu ;) No i od jakiegoś czasu wszystko stoi w miejscu, ani nie mogę zrobić postępów w ćwiczeniach ani w sylwetce, naszły więc problemy z motywacją i żeby nie rzucić [...]
Sol ale jak maja nie rozkminiac, jak tydzien temu trener personalny krzyczal ile to ma gramow bcaa w sobie, ile tego ile tamtego. Wiesz chlop wyglada ok, jak na moj fitnes klub ok, ale pewnie jakby tu wrzucil zdjecie tyo zniknalby w tlumie, ale przychodzi ten jak mowisz 100% albo nic i dla niego to jest forma kosa i jak uslyszy co tamten gada to [...]
[...] €, bo wygląd dobry to już połowa sukcesu. Widać że się chodzi na siłownię. Potem zayebisty telefon żeby śmigać sobie co serię foty do lustra na pompie , tym swoim "ganom" , jak to rafal napisał po 35cm. A tam jakieś ciężkie ćwiczenia to nie ważne. Ważne że się było na siłowni i się o tym napisało na fb. Swoją drogą mnie najbardziej bawią ich [...]
[...] : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (ciężka) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu aero - bieg (60min - 10 km), pływanie Odżywianie : jak niżej, wcześniej fast food i piwo Cel : redukcja rozłożona na 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : brak, unikam zbóż (z wyboru) Stan zdrowia : nadciśnienie (wtórne, [...]
Ostatni raz zrobiłem taki miting waga spadła na 79 i się trzyma dodaję wegli w sobotę ostatnia dawka t3 i recomp. A tak wygląda miska na dziś i tak jakieś 400-500kcal na minusie zostawię tak na 2 tyg i powoli będę zwiększał. Zobaczymy jak wyjdzie;-) /SFD/2017/6/8/6b274a0897ca46dab1bb27aa19f347ba.jpg
7 czerwca środa DT Wczoraj w końcu trening. Pierwszy po prawie miesięcznej przerwie. Nawet nie wiem jakiego określenia użyć, które dobrze by zobrazowało moje samopoczucie po. Tydzień 1, trening 1 1a. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 4x 15, przerwy 0s R 15*20kg/15*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg Walczyłam jak nie wiem co o te [...]
[...] iść na przód.;-D Od zeszłego roku nie śledziłem tematu, ani forum, ale ciesze się, że Kevin dalej trzyma formę. Kevin miał aspiracje na Mr.O, pokazał świetną formę jak na 50 lat ale do Mr.O droga bardzo daleka i raczej nie do przejścia. Miał poprawiać formę a na razie wygląda podobnie jak rok temu i to komentujemy. Możliwe, że wiek [...]
Mięcha nie widać, noga wygląda tak samo jak rok temu. Skoro "mięcha nie widać", to jak możesz to oceniać? Znawco. Przecież ocenił, że mięcha nie widać. Nie no - napisał, że "mięcha nie widać" , a za chwilę, że "noga wygląda tak samo jak rok temu".... Co ty? Rok temu nie było widać mięcha. W tym roku zdjęcie pokazujące nogę w zbliżeniu co wygląda [...]
work_drugs - będę informować o nowych fajnych trasach. Nawet jakąś aplikację na telefon zainstalowałam, żeby było wszytsko czarno na białym. Dziś jedziemy obejrzeć przyczepki rowerowe dla Małego. Nie mogę się doczekać :-) Paula - jak już urodzisz i się ogarniesz z Maluszkiem to możemy jakiś wspólny spacer zorganizować ;-) Bazylia, Padme, Anchy, [...]
Mięcha nie widać, noga wygląda tak samo jak rok temu. Skoro "mięcha nie widać", to jak możesz to oceniać? Znawco. Przecież ocenił, że mięcha nie widać. Nie no - napisał, że "mięcha nie widać" , a za chwilę, że "noga wygląda tak samo jak rok temu".... Co ty?
Swego czasu zastanawiałem się jak wygląda moje dzienne zapotrzebowanie. Jestem cieślą, pracuje 8-10h dziennie. Któregoś dnia założyłem rano pas do mierzenia tętna i tym akcentem rozpocząłem dzień. Rano 30min biegania, cały dzień w pracy, wieczorem godzinny trening. Uzbierało mi się tego 4700 spalonych kcal. Składowe - ok. 1200 treningi, 3500 [...]
Serce mówie Hunt, niestety Mark już stary i porozbijany, po wielu grubych wpyerdolach, a Lewis to świeża i młoda krew na fali. Z drugiej strony doświadczenie Hunta w K-1 i MMA jest tak ogromne, że Lewis wyglada przy nim jak nieopierzony młokos. Niech wygra lepszy
Teraz wygląda to już bardziej sensownie, choć nadmienić trzeba, że jak mniemam redukcja jedynie przy pomocy diety i jazdy na orbitreku niekoniecznie może wyjść tak jak tego osoba zainteresowana oczekuje. :-) Skoro ktoś trzyma diete jak trzeba do tego trenuje kardio na orbitreku to czemu redukcja ma nie wyjść ? Bo ja nie wiem co się robi oprócz [...]
Dokladnie tak, sam już nie wiem bo jak pomyślę że znowu miesiąc w tym kaftanie to hu* mnie strzela no ale raczej tak bo na chwilę obecną uważam że te pieniądze były wyrzucone w błoto, bynajmniej wydaje mi się że już nie poprawi się, tak czy owak jeśli ktoś ma gino to polecam, jeśli lipo to odpuście sobie. Chyba że mi się jeszcze poprawi no ale [...]
DT Bazylia - pół roku s.47
